Uwierz w siebie — jak wzmacniać poczucie wartości
Dla kogo: Osoby, które nie doceniają swoich kompetencji; wracające na rynek pracy lub po utracie pracy; pracownicy, którym brakuje pewności siebie w sytuacjach zawodowych.
- Czas
- 4 godziny
- Forma
- stacjonarnie lub online
- Charakter
- warsztat rozwojowy
Program
- 1
Czym jest poczucie własnej wartości?
Poczucie własnej wartości, samoocena i pewność siebie — czym się różnią · co je buduje, a co osłabia: utrata pracy, długa przerwa zawodowa, krytyka
- 2
Mój wewnętrzny krytyk
Rozpoznawanie przekonań ograniczających i automatycznych myśli · jak zamieniać je na wspierające
- 3
Moje zasoby i sukcesy
Inwentaryzacja mocnych stron, kompetencji i osiągnięć · ćwiczenie „Moja historia sukcesów”
- 4
Pewność siebie w działaniu
Asertywność: jak wyrażać zdanie, odmawiać, przyjmować krytykę i komplementy · autoprezentacja bez umniejszania siebie
- 5
Plan wzmacniania
Codzienne praktyki budujące poczucie wartości · plan małych kroków na 30 dni · kiedy warto sięgnąć po wsparcie psychologa lub coacha
Zobacz też
Przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu — jak zachować work-life balance
Zespoły i pracownicy w okresach wzmożonego obciążenia, kadra kierownicza, pracownicy instytucji pracujący z klientem.
Program szkolenia Dobrostan i zmianaZarządzanie zmianą — od oporu do działania
Osoby planujące zmianę pracy lub rozważające założenie własnej firmy, pracownicy organizacji w trakcie zmian.
Program szkolenia Dobrostan i zmianaProjekt — dobra codzienność
Zespoły i pracownicy, którzy chcą zadbać o swój dobrostan; osoby przeciążone obowiązkami; uczestnicy programów wellbeing i aktywizacji.
Program szkoleniaChcą Państwo zorganizować to szkolenie?
Zapraszam na bezpłatną rozmowę wstępną — dopasujemy program do grupy, termin i formę.